Výhoda Dobrej Prechádzky

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:13

Dobre, je čas na každoročné novoročné predsavzatie.

Tento rok budem svoju prácu mimoriadne jednoduchú: Kráčajte viac. Vyhnem sa stanoveniu konkrétnych cieľov, ktoré nevyhnutne nesplním a budem sa cítiť vinný. Len trochu upravujem svoj rozvrh a kladiem dôraz na chôdzu vo voľnom čase.

Možno by vás zaujímalo, čo to má spoločné s tým, že ste veterinárnym lekárom alebo ošetrovateľom zvierat. V mojom prípade je to všetko úzko spojené.

Najskôr, keď idem na jednu zo svojich prechádzok, prichádza so mnou aj môj pes. Rád chodím hodinu a viac vo veľmi svižnom tempe, takže aj na týchto výstupoch veľa cvičí. Spravidla sa dokážem prehupnúť po neďalekom otvorenom priestranstve, aby som mu na chvíľu nechal odbehnúť vodítko, keď sa predieram sem a tam po poli. Behá ako maniak po tráve alebo snehu a oveľa lepšie sa správa potom na vodítku.

Zdravotné výhody chôdze sú nesporné. Podľa Mayo Clinic vám môže chôdza pomôcť:

• Nižší cholesterol s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL) („zlý“cholesterol)
• Zvyšujte cholesterol s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL) („dobrý“cholesterol)
• Znížte krvný tlak
• Znížte riziko vzniku alebo zvládnite cukrovku 2. typu
• Spravujte svoju váhu
• Zlepšite si náladu
• Zostaňte silní a fit

Chôdza je tiež vynikajúcim spôsobom, ako udržať zdravie psa. V skutočnosti vyšla nová kniha o tom, ako je prechádzka so psom cenná pre ľudí aj domáce zvieratá zapojené do tejto činnosti. Volá sa The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, edited by Rebecca Johnson, Alan Beck, and Sandra McCune. Vyskúšajte to, ak máte pochybnosti o fyzických a sociálnych negatívach vychádzky so psom.

Nemáte psa? Ak si vezmete mačku, fretku, činčilu … čokoľvek, na prechádzku v kočíku pre domáce zvieratá by určite malo podobné výhody.

Byť veterinárnym lekárom a / alebo starať sa o zvieratá môže byť fyzicky a emocionálne náročné. Viem, že sa to zdá byť neintuitívne, ale po náročnom dni je zvyčajne najlepšie ignorovať pokušenie zraziť sa na gauči a radšej ísť von na nejaké cvičenie. V maličkosti to zvládne aj indoorové cvičenie, ale vonku je niečo špeciálne, čo dáva všetko do perspektívy.

Takže to je moje uznesenie. Rád by som počul váš. Ak žiadny nemáte, pokojne si požičajte môj. Možno sa uvidíme na chodníkoch.

dr. jennifer coates