Prevencia Obezity: Začnite So Svojím šteniatkom

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:13

Mám problém so šteniatkami roly-poly. Samozrejme, šteniatka by nemali byť „štíhle, teda bojové stroje“, ale keď šteňa prekročí hranicu od normálneho „detského tuku“po obyčajný tuk, považujem to za znepokojujúce.

Čoraz viac výskumov začína ukazovať, že akonáhle sa tuk v tele vylúči, z dlhodobého hľadiska mení metabolizmus jednotlivca a je mimoriadne ťažké dosiahnuť trvalé chudnutie. Ďalej uvádzam citát z knihy Chudnutie: Bitka proti tuku a biológii, ktorú napísala Patti Neighmond, ktorú som počul na NPR pred niekoľkými týždňami:

Keď začnete chudnúť, hladiny hormónu leptínu, ktorý produkujú tukové bunky, začnú klesať. To pošle mozgu správu, že sa „ukladanie tuku“v tele zmenšuje. Mozog vníma, že hlad je na ceste, a v odozve vysiela správy na šetrenie energie a kalórií. Takže metabolizmus klesá.

A potom ďalšie mozgové signály oznámia telu, že je „hladné“a vysiela hormóny, ktoré stimulujú chuť do jedla. Kombinácia zníženého metabolizmu a stimulovanej chuti k jedlu sa rovná „dvojitému whammy“, hovorí Ryan (Dr. Donna Ryan, zástupkyňa riaditeľa pre klinický výskum v Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge, La). To znamená, že človek, ktorý schudol, nemôže skonzumovať toľko jedla ako človek, ktorý neschudol.

Napríklad ak vážite 230 libier a schudnete 30 libier, nemôžete jesť toľko ako jednotlivec, ktorý vždy vážil 200 libier. V zásade máte „kalorický hendikep“, hovorí Ryan. A v závislosti od toho, koľko kilogramov ľudia schudnú, môžu čeliť dennému hendikepu 300, 400 alebo dokonca 500 kalórií, čo znamená, že na zníženie hmotnosti musíte skonzumovať oveľa menej kalórií denne.

Aj keď tento a niektoré ďalšie výskumy, ktoré som videl, sa týkajú ľudí, bol by som ochotný sa staviť, že rovnaké pravidlá platia aj pre našich psích a mačacích priateľov. Z tejto správy vyplývajú dva kľúčové poznatky, ktoré je možné uplatniť na našich domácich miláčikov:

1. Na prvom mieste nedovoľte, aby vaše domáce zvieratá tučneli. Počnúc šteniatkom a pokračujúcim po celý život obmedzte pamlsky, zvyšky stola a akékoľvek ďalšie „doplnky“iba na 10 percent z celkového kalorického príjmu vašich psov. Zvyšok ich stravy by mal pozostávať z vyváženého jedla vyrobeného zo zdravých prísad, ktoré sa postará o všetky jeho výživové potreby. Nakŕmte iba také množstvo krmiva, ktoré je potrebné na udržanie štíhlej postavy a uistite sa, že vaše psy majú dostatok pohybu.
2. Ak má váš miláčik nadváhu, berte to ako chronický zdravotný stav a nie ako niečo, čo sa dá napraviť krátkodobou stravou. Len čo mu / jej vrátite zdravú váhu, nebudete sa môcť vrátiť k svojim starým spôsobom stravovania. Pokračujte v obmedzovaní „komparzu“a sústreďte sa na kvalitu a množstvo jedla, ktoré svojmu psovi ponúkate. Pretože váš pes bude musieť po celý život „sledovať kalórie“, uistite sa, že kalórie, ktoré prijíma, nie sú prázdne. Potraviny vyrobené z vysoko kvalitných zdrojov bielkovín, sacharidov, tukov / olejov, vitamínov a minerálov sú nevyhnutné pre zdravé udržanie hmotnosti a zabezpečia, aby váš pes dostal všetky potrebné živiny.

Jennifer Coates