Rýchla Strava Alebo Pomalá Strava: Ktorá Voľba Je Pre Domácich Miláčikov Lepšia?

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:13

Názory na stravovacie stratégie sú všeobecne dosť silné a ich navrhovatelia sú na každej strane. Je zaujímavé, že vedecké štúdie na ľuďoch a zvieratách naznačujú, že obe stratégie sú ekvivalentné a vhodné riešenia chudnutia. Získanie hmotnosti v obidvoch stratégiách však naznačuje, že dlhodobé riešenie je pravdepodobne najlepším plánom.

Štúdie

Jednotliví ľudia alebo zvieratá, ktoré majú stredne alebo veľmi ťažké diéty s obmedzeným príjmom kalórií, strácajú predvídateľnú hmotnosť. Mierni dietujúci chudnú menej ako tí, ktorí majú diétu. Obaja majú váhu po diéte späť, ale ako percento je ich celková strata stále proporcionálna a tí, čo držia diétu, si udržujú oveľa nižšiu hmotnosť po diéte ako tí, ktorí mierne diéty držia. Inými slovami, výskum naznačuje, že jeden plán nie je úspešne nadradený tomu druhému. Úspešná údržba pre obe skupiny závisí od prísneho dodržiavania stravovacieho alebo stravovacieho režimu po diéte. Konzistentné cvičenie sa javí ako kľúčový prvok pri udržiavaní hmotnosti v štúdiách na ľuďoch, ale úloha cvičenia pri udržiavaní hmotnosti je u domácich miláčikov študovaná menej.

Ako používať informácie

Akýkoľvek program na chudnutie, ak je podávaný správne, môže byť úspešný, pričom miera obmedzenia kalórií určuje chudnutie. To je dôležité pre zvieratá, ktoré potrebujú okamžité zníženie hmotnosti zo zdravotných alebo chirurgických dôvodov. Výskum potvrdzuje, že okamžité protizápalové účinky diét sú pozitívne na zdravie všetkých ľudí, ktorí sa stravujú pomaly alebo rýchlo. Chudnutie je v každom prípade pozitívne pre dietetika.

Problém

Hlavným problémom pre ľudí a zvieratá je predpoklad, že po dosiahnutí cieľového úbytku hmotnosti sa obsah kalórií v strave môže vrátiť na úroveň pred diétou. Metabolická účinnosť počas diéty zaručuje, že po diéte je potrebných menej kalórií bez ohľadu na to, ako rýchlo chudnete. Dietéri v žiadnom programe už nemôžu jesť tak, ako pred diétou, najmä rýchle diéty. Pamätajte však, že slovo diéta sa začína slovom DIE a to je problém krátkodobého chudnutia bez ohľadu na formu. Zdaňuje telo počas diéty a programuje zlyhanie po diéte. Niet divu, že programy na chudnutie ľudí majú zákazníkov po celý život. Sériové diéty sú určené na ukončenie života s nadváhou

Riešenie

Ako sme už diskutovali v predchádzajúcich blogoch, dlhodobý záväzok k zdravému životnému štýlu, ktorý zahŕňa miernu stravu bez vysokokalorických pochúťok s denným cvičením, je vhodnejší ako akýkoľvek diétny program. To však nie je pre väčšinu majiteľov domácich miláčikov dosiahnuteľné vzhľadom na ich pracovný čas, časové nasadenie pre aktivity dieťaťa alebo vlastný sedavý a nezdravý životný štýl.

Michelle Obama a starosta New Yorku Bloomberg môžu mať kontroverzné nápady na podporu zdravia Američanov, ale táto správa sa nemýli. Vyberáme zle, pokiaľ ide o jedlo a stali sme sa lenivými, neaktívnymi a plné výhovoriek, takže trpí naše zdravie a zdravie našich domácich miláčikov. Štúdie potvrdzujú, že hmotnosť domáceho maznáčika úzko súvisí s postojmi majiteľov k hmotnosti, obsahu liečenia a nedostatku vedomostí o základných pojmoch výživy.

Napriek oddanosti pomáhať majiteľom s ich domácimi miláčikmi s nadváhou môžem úprimne povedať, že diéta nie je odpoveďou. Odpoveďou sú informácie o výživovej hodnote a životnom štýle. To si, bohužiaľ, vyžaduje čas, úsilie a pochopenie, ktoré je len málokto ochotný podstúpiť. Neexistujú žiadne magické diéty alebo opravy. Zdravie je maratón, nie šprint. Drsne povedané (a ja sám seba zahŕňam), všetci musíme zložiť vak na krmivo a ustúpiť od stola, prijať aktivitu a vziať svojich domácich miláčikov na rýchlu prechádzku alebo naplánovať temperamentný záchvat peria alebo laserového svetla prenasledovať na dennej báze.

Dr. Ken Tudor