Koľko Kalórii Spália Domáce Zvieratá Počas Cvičenia

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:13

Je úžasné, koľko toho vieme o výdaji kalórií u ľudí počas cvičenia. K dispozícii sú grafy, ktoré obsahujú nespočetné množstvo druhov cvičení a počet kalórií spálených pri rôznych úrovniach intenzity. Cvičebné prístroje vybavené monitormi môžu tiež vypočítať výdaj kalórií. Koľko kalórií teda zvieratá spália počas cvičenia?

Čo vieme a nevieme o domácich kalóriách

Prekvapivo vieme o cvičení a výdaji kalórií u domácich miláčikov veľmi málo. Spoločnou vierou medzi veterinármi a odborníkmi na zdravie domácich miláčikov je pravidlo 70/30 percent. Predpokladá sa, že domáce zvieratá zapojené do programov na chudnutie, ktoré zahŕňajú pohyb, strácajú 70% svojich kalórií v dôsledku obmedzenia kalórií a 30% v dôsledku straty kalórií počas cvičenia. Aj keď to znie dobre, neexistujú dôkazy, ktoré by to podporili.

Aj keď existuje rozsiahly výskum fyziológie veterinárnych cvičení u koní, rovnakého výskumu u mačiek a psov nie je veľa. Čo teda vieme o cvičení u mačiek a psov? Začnime mačkami. Odpoveď je zip, nula, cero a zilch. Netušíme, koľko kalórií spáli mačka, keď skáče na hračku s perím x počet minút alebo prenasleduje laserové svetlo, kým mačka nezačne lapať po dychu.

Vieme niečo viac o psoch. Jedna štúdia naznačuje, že pes, ktorý kráča tempom 3,7 - 4 míle za hodinu (~ 15 minút), spáli 0,8 kalórie na libru na míľu. To znamená, že pes s hmotnosťou 20 libier spáli asi 64 kalórií počas jednej hodiny chôdze. Túto stratu kalórií ľahko zrušia dobroty, ktoré pes dostane po príchode domov, aby odmenil svoje športové úsilie. Ďalej je nepravdepodobné, že by väčšina majiteľov dokázala udržať 15 minútové tempo, takže priemerná hodinová prechádzka pre psa by spálila menej kalórií. Koľko? Opäť nevieme, pretože neexistujú štúdie uskutočňované pomalšie.

Novšia štúdia odhadla, že 22-kilogramový pes klusajúci na bežiacom páse ponorený do približne 10 palcov vody spáli asi 64 kalórií za 30 minút, ak bude udržiavať rýchlosť 6,8 míle za hodinu. Toto tempo je iba o 2 míle za hodinu menšie ako tempo konkurenčného maratónca! Dokáže váš maznáčik s nadváhou udržať toto tempo 30 minút? A stále by to znamenalo úbohých 64 kalórií.

Práve som skončil v pracovnej skupine Americkej asociácie nemocníc pre zvieratá, aby som stanovil pokyny pre riadenie hmotnosti psov a mačiek. Jednou z hlavných obáv recenzentov nášho dokumentu bolo, že sme podrobne nerozpracovali výdavky na cvičenie. Aj keď sme sa všetci ôsmi v paneli zhodli na tom, že cvičenie je pri regulácii hmotnosti dôležité, nepodarilo sa nám vypracovať žiadne ďalšie dôveryhodné štúdie zamerané na ich požadovaný obsah. Mohli sme odvodiť iba zo štúdií na ľuďoch, čo, bohužiaľ, nie je dôkazom. Odporúčali sme viac výskumov v tejto oblasti.

Aká je odpoveď?

Táto diskusia nemá odradiť od cvičenia. Iba mieni poukázať na moju často opakovanú frázu, že „máme tendenciu podceňovať kalórie a preceňovať cvičenie.“Výdaj 64 kalórií pre 20-kilového psa nie je zanedbateľný, ale nie je monumentálny a ľahko sa zruší stravovacími praktikami.

Cvičenie je zdravé. Vytvára tiež silnejšie puto medzi majiteľmi a ich psami. Kľúčom je nepreceňovať hodnotu cvičenia, najmä pre vášho domáceho maznáčika. To nebude prispievať k 30% chudnutiu, ale nie je to zbytočné úsilie. Pokiaľ cvičíte tempom, pri ktorom sa potíte a nohavice psa, podporuje to zdravší životný štýl oboch.

Ako cvičíte so svojimi domácimi miláčikmi? Dajte nám vedieť v komentároch.

Dr. Ken Tudor